パーソナルジムは
12週間の確認点と、卒業後も自分で続けるために身につけたい6つの力。
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TRAINING JOURNAL
身体づくりを
ジム選びから日々の運動まで。S&C・RTP（競技復帰支援）の現場経験をもとに、身体づくりの疑問に答えます。
パーソナルジムは
40代・デスクワークの
座りっぱなしへの対策と、40代から無理なく運動を始める順番を解説します。
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石川町・横浜元町の
周辺施設の公式料金と、入会金・契約期間を含む総額の見方を比較します。
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パーソナルジムの
初回80分の流れと、服装・持ち物・担当者を見るポイントを紹介します。
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パーソナルトレーニング
50分が短いかどうかを、時間ではなく内容と週全体の設計から考えます。
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40代からの
40代ランナー向けに、筋トレの役割・種目・週間予定をS&Cの視点で解説します。
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石川町・横浜元町で
料金だけでは分からない、担当者・予約枠・総額まで含めた5つの選び方。
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40代から、
40代の身体づくりを、体重だけでなく筋力・動き・回復から考えます。
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週1回と週2回、
週1回と週2回の違いを、目的・生活・予算から分かりやすく比較します。
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S&Cとは？
S&Cと筋トレの違い、身体の確認から指導までの流れを解説します。
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怪我のあと、
競技や趣味へ戻るまでを、3つの段階と確認項目に分けて解説します。
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FIRST SESSION
記事だけでは
初回体験の空き枠は公式LINEで確認できます。この時点では契約は成立しません。
初回体験5,000円（税込）・約80分
プランが決まっていなくても相談できます。