石川町・横浜元町のパーソナルジム料金比較
周辺施設の公式料金と、入会金・契約期間を含む総額の見方を比較します。
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TRAINING JOURNAL
身体づくりを正しく、分かりやすく。
流行や断定的な情報に頼らず、S&CとRTP（競技復帰支援）の現場経験をもとに、忙しい方にも実践しやすい考え方をお伝えします。
パーソナルジムの初回体験では何をする？
初回80分の流れと、服装・持ち物・担当者を見るポイントを紹介します。
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パーソナルトレーニング50分は短い？
50分が短いかどうかを、時間ではなく内容と週全体の設計から考えます。
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40代からのランニングに筋トレは必要？
40代ランナー向けに、筋トレの役割・種目・週間予定をS&Cの視点で解説します。
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石川町・横浜元町でパーソナルジムを選ぶ5つの基準
料金だけでは分からない、担当者・予約枠・総額まで含めた5つの選び方。
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40代から、体重だけで終わらせない身体づくり
40代の身体づくりを、体重だけでなく筋力・動き・回復から考えます。
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週1回と週2回、どちらがいい？
週1回と週2回の違いを、目的・生活・予算から分かりやすく比較します。
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S&Cとは？筋力・動作・体力を整える考え方
S&Cと筋トレの違い、身体の確認から指導までの流れを解説します。
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怪我のあと、運動はいつ再開する？
競技や趣味へ戻るまでを、3つの段階と確認項目に分けて解説します。
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FIRST SESSION
記事だけでは分からない今の身体を、体験で確認。
初回体験の空き枠は公式LINEで確認できます。この時点では契約は成立しません。
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