DIRECT COACHING全セッションを佐々木が直接担当
佐々木 貴大S&C / ATHLETIC PERFORMANCE
10WEEKLY
SLOTS
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LIMITED MEMBERSHIP
10WEEKLY
SLOTS
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週10枠限定
小さな変化を見逃さず、毎回の指導へつなげるため、受け入れ枠を限定しています。
FIRST 12 WEEKS12週間で続けられる土台づくり
BETWEEN SESSIONS必要なときにLINEで相談
FOR PEOPLE WHO KEEP MOVING
仕事には投資する。身体は、後回しになっていませんか。
大きな責任を担う人ほど、自分の身体を整える時間を確保しにくいものです。たかトレは、忙しい人が無理なく続けられる一対一の環境をつくります。
自己流で続けても、成果を実感しにくい
姿勢や体型の変化が気になってきた
忙しく、運動の優先順位が下がってしまう
仕事や趣味に挑み続けられる体力を保ちたい
体重を落とすだけで終わらせない。
仕事も、趣味も、思いきり楽しめる身体を。TAKA TRAINING METHOD
動きながら見極め、必要な改善点を見つける。
長い説明だけで終わらせず、実際の動きから必要なポイントを見極め、その場で指導へつなげます。
動いて、現在地を知る
長い説明だけで終わらせず、実際の動きから姿勢・可動性・筋力・動作の癖を確認します。
必要なことに絞る
仕事・生活・経験・目標に合わせて、ストレッチとトレーニングを個別に組み立てます。
続けられる形にする
正しいフォームと考え方を反復し、忙しい日々の中でも運動を習慣にできる状態を目指します。
ONE TRAINER · ONE CLIENT
担当者が変わらないから、毎回の小さな変化まで指導につなげられます。
RESULTS & CUSTOMER STORIES
実際のお客様の変化を、数字と過程で。
結果だけでなく、始めた理由や続けるための工夫までご紹介します。掲載内容・写真はご本人の許可を得ています。
CASE 01 · 加藤さん／40代・会社経営者
約1年間の伴走が、自分で続ける力に。
- 40代
- 会社経営者
- 週2回
- 約1年間サポート
基本種目に加え、デスクワークで身体が丸まりやすい状態や、スクワット時の股関節の動かしにくさに合わせて内容を個別に調整しました。
「身体が変わったことを自分でも実感でき、モチベーションが上がったことで継続できました」
筋肉量+5kg
体脂肪率−4pt
総負荷量2.1倍
同一のInBody・同一条件で測定。総負荷量はトレーニング記録をもとに算出しています。
FIRST 12 WEEKS
短期の追い込みではなく、12週間で、続く土台へ。
最初の12週間は、身体を知る・正しく反復する・習慣にするの3段階で進めます。
身体を知る
目標を整理し、動きと体力を確認。
安全に進める土台をつくります。
正しく反復する
必要な種目を正しいフォームで繰り返し、負荷を少しずつ安定させます。
変化を習慣につなげる
記録を振り返りながら内容を発展させ、継続できるペースを整えます。
13週目以降は、4週間ごとの更新。目標に合わせて内容を発展させます。
BETWEEN SESSIONS
聞きたいときに、いつでも頼れる。
食事や運動について、聞きたいときにいつでもLINEでご相談いただけます。毎日の報告を義務にせず、必要なときに頼れる距離感でサポートします。
食事の選び方相談
外食やコンビニも含め、量・タイミング・組み合わせを生活に合わせて一緒に整えます。
自宅・出張先メニュー
10〜20分、2〜4種目を目安に作成。原則4週間ごと、または状態の変化に合わせて調整します。
LINEでいつでも相談
食事や運動の質問、フォーム動画は週1本を目安に確認。ご質問には原則、翌営業日中に返信します。
※メッセージは時間を気にせずお送りいただけます。休業日にいただいたご連絡は、翌営業日に順次返信します。健康な成人を対象とした一般的な運動・食生活の支援であり、診断・治療・治療食の提供は行いません。
FOUNDERTAKAHIRO SASAKI
TRAINER & FOUNDER
佐々木 貴大Takahiro Sasaki
- ラグビー日本最高峰リーグの2025–26シーズン優勝チームで、S&C・RTP（競技復帰支援）の現場指導を担当
- はり師・きゅう師（国家資格）
- 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
国際水準のS&C現場で培った専門性プロ選手と同じ負荷を課すのではありません。プロの現場で培った「状態を見極め、必要な内容へ調整する視点」を、一人ひとりの体力と生活に合わせて提供します。
神戸で始めた「たかトレ」を、横浜へ。
原点は、自分の専門性が一般のお客様にも価値として届くのか、自分の力で確かめたいという思いでした。
一対一で向き合う中で、身体への投資は見た目や体力だけでなく、その人の働き方や次の挑戦を支える土台にもなり得ると実感しました。
仕事や人生に挑み続ける人を、身体づくりから支えたい。その思いを、横浜元町・石川町で形にします。まずは週10枠に限定し、すべてのセッションを私が担当します。
PRICE & POLICY
必要な頻度を、分かりやすい4週間単位で。
最初の12週間で土台をつくり、その後は目標と生活に合わせて4週間ごとに継続できます。
表示料金はすべて税込・会場利用料込みです。
5,000円
FIRST SESSION
初回体験
トレーニング50分＋身体の確認・目標整理 約30分
初回のみ所要時間は約80分です。通常セッションは50分です。
OPENING MEMBERSHIP
初期評価・12週間
身体評価・目標と生活リズムの整理・個別プラン・自宅メニュー・食事の方向性を含みます。
通常22,000円
横浜元町オープニング
先着5名様0円
初回12週間のご契約完了順。体験当日の即決は必要ありません。STANDARD
週1回プラン
運動を習慣にしたい方へ
44,000円／4週間
- 50分 × 4回
- 全セッションを佐々木が担当
- LINE相談・自宅メニュー調整
- 初回12週間 132,000円（特典適用時）
- 通常総額 154,000円（設計料込み）
PERFORMANCE
週2回プラン
変化の速度を高めたい方へ
83,600円／4週間
- 50分 × 8回
- 全セッションを佐々木が担当
- LINE相談・自宅メニュー調整
- 初回12週間 250,800円（特典適用時）
- 通常総額 272,800円（設計料込み）
12週間初回プログラム期間
4週間13週目以降の更新単位
7日前更新停止のご連絡期限
前日20時無料の日程変更期限
予約変更
前日20時までは無料。空き枠の範囲で、1回につき1度、28日以内の日程へ変更できます。
繰り越し
未消化分は1回まで次の4週間へ繰り越し可能です。繰り越した回は、その次の更新時に失効します。
更新停止・休止
更新日の7日前までにLINEでご連絡ください。違約金はありません。初回12週間後は4週間単位で、年間8週間まで休止できます。
やむを得ない事情
医師の運動中止指示、入院、妊娠、転勤、介護などは初回期間中も個別対応。提供側の都合による中止は振替・充当・按分返金から選べます。
クレジットカード自動決済を基本とし、銀行振込・現金でも料金は同じです。4週間定額のため、継続すると年間13回の決済となります。期限後の変更・無断キャンセルは1回分のご利用として扱います。
START GUIDE
ご利用開始までの流れ
公式LINEから相談
「体験希望」とメッセージをお送りください。
この時点では契約は成立しません。日時を調整
目的や運動経験も簡単にお伺いします。
初回体験
トレーニング50分＋身体の確認・目標整理 約30分初回のみ所要約80分です。
12週間を開始
目標に合わせて頻度と内容を決定します。
無理な勧誘は行いません。体験後に、必要な進め方を一緒に整理します。
FAQ
よくあるご質問。
Q運動初心者や身体に不安があっても大丈夫ですか？
はい。運動経験や体力、身体の状態を確認し、無理のない強度から始めます。肩や腰に不安がある場合も、安全に実施できる範囲をご提案します。強い痛みや医療的な判断が必要な場合は、医療機関の受診を優先します。
Q週1回でも変化は期待できますか？
週1回でも、継続と日常の過ごし方を組み合わせることで変化を目指せます。目標や生活に応じて週2回もご提案します。
Qなぜ最初は12週間なのですか？
身体の状態を知り、正しい動きを反復し、運動を生活に定着させるためです。短期的に追い込むのではなく、段階的に進めます。
Q会場・利用時間・当日の持ち物を教えてください。
会場はS-Rebar 横浜元町店内（横浜市中区元町5-184 KOYO元町弐番館301）です。JR石川町駅 元町口から徒歩4分、みなとみらい線 元町・中華街駅 元町口から徒歩6分。月〜金（祝日を含む）19:00〜22:00、土曜日9:00〜12:00にご利用いただけます。動きやすい服装、室内シューズ、タオル、飲み物をお持ちください。着替えスペースはありますが、レンタル用品とシャワーはありません。開始5分前から開始時刻までを目安にお越しください。
Q表示料金以外に費用はかかりますか？
表示料金はすべて税込で、会場利用料を含みます。プラン開始時は、表示されている初期評価・12週間プログラム設計料22,000円が必要ですが、現在はオープニングメンバー先着5名様を0円としています。銀行振込の場合のみ、振込手数料はお客様のご負担です。
Q予定変更・キャンセルはできますか？
前日の20時までのご連絡で、無料で日程変更を承ります。空き枠の範囲で、1回につき1度、28日以内の日程へ変更できます。期限後の変更や無断キャンセルは1回分のご利用として扱います。急な体調不良・仕事・ご家族の事情には、12週間につき1回まで個別に対応します。
Q12週間後は自動で更新されますか？
はい。初回12週間の終了後は、4週間（28日）単位で自動更新します。更新を止める場合は、更新日の7日前までにLINEでご連絡ください。違約金はありません。医師から運動を止められた場合や入院・妊娠・転勤・介護など、継続が難しい事情は初回12週間中も個別に対応します。
Qセッション日以外も相談できますか？
はい。食事の選び方、自宅メニュー、運動フォームについて、聞きたいときにLINEでご相談いただけます。毎日の報告を義務にせず、必要なときに頼れる距離感でサポートします。ご質問には原則、翌営業日中に返信します。
そのほかのご質問は、公式LINEからお気軽にご相談ください。
OFF THE FIELD
仕事の外にも、身体を動かす時間を。
仕事を離れれば、富士登山やマラソン、釣りを楽しんでいます。 身体を動かすことが、挑戦する力にも、気持ちを整える時間にもなる。 そんな実感を、自分自身も大切にしています。
TRAINING JOURNAL
身体づくりを正しく、分かりやすく。
石川町・横浜元町でジムを探す方や、忙しい中でも運動を続けたい方へ、現場経験に基づく情報をお届けします。
FIRST SESSION
まずは、今の身体を知ることから。
初回体験 5,000円（税込）
トレーニング50分＋身体の確認・目標整理 約30分
初回のみ所要時間は約80分です。横浜元町・石川町初回体験の空き枠をLINEで確認する相談だけでも大丈夫です。この時点では契約は成立しません。ご質問には原則、翌営業日中に返信します。
ACCESS
石川町駅から徒歩4分。
S-Rebar 横浜元町店内で、一人ひとりの目的と身体の状態に合わせたセッションを行います。
TRAINING LOCATIONS-Rebar 横浜元町店
〒231-0861神奈川県横浜市中区元町5-184
KOYO元町弐番館301
- JR石川町駅 元町口から徒歩4分
- みなとみらい線元町・中華街駅 元町口から徒歩6分
セッション対応時間
月〜金（祝日を含む）19:00〜22:00
土曜日 9:00〜12:00
開始5分前を目安に
開始5分前から開始時刻までにお越しください。
早めに到着されても対応できないため、5分以上前のご来店はお控えください。当日の持ち物
動きやすい服装・室内シューズ・タオル・飲み物
土足での利用はできません。着替えスペースはありますが、レンタル用品とシャワーはありません。会場利用料込み
表示料金以外の施設利用料はかかりません。
お客様に追加の施設利用料をご負担いただくことはありません。飲み物を忘れた場合は、建物前の自動販売機または店内の水・プロテイン販売をご利用いただけます。