DIRECT COACHING全セッションを佐々木が直接担当
格好良く、
運動が初めての方も、久しぶりの方も。今の体力と目標に合わせて進めます。
初回体験5,000円（税込）・約80分
佐々木 貴大S&C / ATHLETIC PERFORMANCE
10WEEKLY
SLOTS
SLOTS
LIMITED MEMBERSHIP
10WEEKLY
SLOTS
SLOTS
週10枠限定
小さな変化を見逃さず、毎回の指導へつなげるため、受け入れ枠を限定しています。
FIRST 12 WEEKS12週間で続けられる土台づくり
BETWEEN SESSIONS必要なときにLINEで相談
FOR PEOPLE WHO KEEP MOVING
忙しい日々の中で、身体は、後回しになっていませんか。
仕事や家事で忙しくても、見た目・姿勢・体力を整えたい。一人ひとりの生活に合わせて、続けられる運動を一緒に考えます。
自己流で続けても、成果を実感しにくい
姿勢や体型の変化が気になってきた
忙しく、運動の優先順位が下がってしまう
趣味や旅行、日常を楽しめる体力を保ちたい
体重を落とすだけで終わらせない。
趣味も、旅行も、TAKA TRAINING METHOD
動きながら見極め、必要なことに絞る。
動いて、現在地を知る
長い説明だけで終わらせず、実際の動きから姿勢・可動性・筋力・動作の癖を確認します。
必要なことに絞る
生活リズム・運動経験・目標に合わせて、ストレッチとトレーニングを個別に組み立てます。
続けられる形にする
正しいフォームと考え方を反復し、忙しい日々の中でも運動を習慣にできる状態を目指します。
RESULTS & CUSTOMER STORIES
実際のお客様の
結果だけでなく、始めた理由や続けるための工夫までご紹介します。掲載内容・写真はご本人の許可を得ています。
CASE 01 · 加藤さん／40代・会社経営者
約1年間の伴走が、
- 40代
- 会社経営者
- 週2回
- 約1年間サポート
基本種目に加え、デスクワークで身体が丸まりやすい状態や、スクワット時の股関節の動かしにくさに合わせて内容を個別に調整しました。
「身体が変わったことを自分でも実感でき、モチベーションが上がったことで継続できました」
筋肉量＋5kg
体脂肪率−4pt
総負荷量2.1倍
同一のInBody・同一条件で測定。総負荷量はトレーニング記録をもとに算出しています。
FIRST 12 WEEKS
短期の追い込み
最初の12週間は、身体を知る・正しく反復する・習慣にするの3段階で進めます。
身体を知る
目標を整理し、動きと体力を確認。
安全に進める土台をつくります。
正しく反復する
必要な種目を正しいフォームで繰り返します。動きが安定したら、重さや回数を段階的に調整します。
変化を習慣につなげる
記録を振り返りながら内容を発展させ、継続できるペースを整えます。
13週目以降は、4週間ごとの更新。目標に合わせて内容を発展させます。
BETWEEN SESSIONS
必要なときに、LINEで相談できる。
毎日の報告は不要です。食事や自宅での運動について、必要なときに相談できます。
食事の選び方相談
外食やコンビニも含め、量・タイミング・組み合わせを生活に合わせて一緒に整えます。
自宅で続けるメニュー
10〜20分、2〜4種目を目安に作成。原則4週間ごと、または状態の変化に合わせて調整します。
必要なときにLINE相談
食事や運動の質問、フォーム動画は週1本を目安に確認。ご質問には原則、翌営業日中に返信します。
※メッセージは時間を気にせずお送りいただけます。休業日にいただいたご連絡は、翌営業日に順次返信します。健康な成人を対象とした一般的な運動・食生活の支援であり、診断・治療・治療食の提供は行いません。
FOUNDERTAKAHIRO SASAKI
TRAINER & FOUNDER
佐々木 貴大Takahiro Sasaki
- ラグビー日本最高峰リーグの2025–26シーズン優勝チームで、S&C・RTP（競技復帰支援）の現場指導を担当
- はり師・きゅう師（国家資格）
- 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
国際水準のS&C現場で培った専門性プロ選手と同じ負荷を課すのではありません。プロの現場で培った「状態を見極め、必要な内容へ調整する視点」を、一人ひとりの体力と生活に合わせて提供します。
神戸で始めた
神戸で一般のお客様と向き合い、身体づくりが見た目や体力だけでなく、仕事や次の挑戦も支えることを実感しました。
仕事も、趣味も、暮らしも、自分らしく楽しんでほしい。その思いを、横浜元町・石川町でも一人ひとりの指導につなげます。
PRICE & POLICY
必要な頻度を、
初回は12週間の契約です。お支払いは4週間（28日）ごと。途中解約と未利用分の返金にも対応しています。
表示料金はすべて税込・会場利用料込みです。
5,000円
FIRST SESSION
初回体験
トレーニング50分＋身体の確認・目標整理 約30分
初回のみ所要時間は約80分です。通常セッションは50分です。
OPENING MEMBERSHIP
初期評価・12週間
身体評価・目標と生活リズムの整理・個別プラン・自宅メニュー・食事の方向性を含みます。評価・計画作成は12週間を通じて段階的に提供します。
通常22,000円
横浜元町オープニング
先着5名様0円
初回12週間のご契約完了順。体験当日の即決は必要ありません。全プラン共通1回50分。全セッションを佐々木が担当し、LINE相談・自宅メニュー調整を含みます。
STANDARD
週1回プラン
毎週の指導を軸に、運動を習慣にしたい方へ
44,000円／4週間
1回あたり11,000円（税込）
- 50分 × 4回／4週間
- 入会後12週間 132,000円（特典適用時）
- 通常総額 154,000円（設計料込み）
PERFORMANCE
週2回プラン
基本動作を短い間隔で反復したい方へ
83,600円／4週間
1回あたり10,450円（税込）
- 50分 × 8回／4週間
- 入会後12週間 250,800円（特典適用時）
- 通常総額 272,800円（設計料込み）
OWN PACE
4週2回プラン
自宅での運動と定期的な確認を組み合わせたい方へ
23,100円／4週間
1回あたり11,550円（税込）
隔週を目安に、予約日は空き枠とご希望を確認して決めます。
- 50分 × 2回／4週間
- 入会後12週間・計6回 69,300円（特典適用時）
- 通常総額 91,300円（設計料込み）
次回までの自宅メニューを調整します。目標や一人で取り組める内容に応じて、週1回・週2回もご提案します。
12週間総額はプラン料金と設計料の合計です。初回体験料5,000円は別途必要です。プラン料金は4週間ごとに3回に分けてお支払いいただきます。
12週間初回の契約期間
4週間13週目以降の更新単位
7日前更新停止のご連絡期限
前日20時無料の日程変更期限
予約変更
前日20時までは無料。空き枠の範囲で、1回につき1度、28日以内の日程へ変更できます。
繰り越し
未消化分は1回まで次の4週間へ繰り越し可能です。繰り越した回は、その次の更新時に失効します。
更新停止・無料休止
初回12週間後の更新停止は、更新日の7日前までにLINEでご連絡ください。初回12週間の終了後は、最長8週間まで無料で休止できます。休止中のプラン料金はかかりません。8週間を超える場合は定期枠と契約が終了します。空き枠があれば再加入できます。
途中解約・再加入
初回12週間の途中でもLINEで解約をお申し出いただけます。支払済みの未利用回数分を返金して以後の請求を停止し、追加の解約料はかかりません。設計料の未提供分は残り日数に応じて日割りで返金します。再加入時の設計料22,000円は不要です。返金の計算方法と手続きはこちら。
初回体験料5,000円は体験終了時にお支払いいただきます。入会時は契約書を交わし、選択したプランの初回4週間分と、設計料22,000円（特典適用時は0円）をお支払いいただきます。以後は4週間ごとのお支払いです。クレジットカード自動決済を基本とし、銀行振込・現金でも料金は同じです。期限後の変更・無断キャンセルは1回分のご利用として扱います。
START GUIDE
ご利用開始までの流れ
公式LINEから相談
「体験希望」とメッセージをお送りください。
この時点では契約は成立しません。日時を調整
目的や運動経験も簡単にお伺いします。
初回体験
トレーニング50分＋身体の確認・目標整理 約30分初回のみ所要約80分です。
契約・12週間を開始
入会を決めた場合は契約書を交わし、初回4週間分の料金と設計料をお支払いいただきます。設計料は通常22,000円、特典適用時は0円です。
無理な勧誘は行いません。入会は持ち帰って検討できます。
FAQ
よくあるご質問。
Q運動初心者や身体に不安があっても大丈夫ですか？
はい。運動経験や体力、身体の状態を確認し、無理のない強度から始めます。肩や腰に不安がある場合も、安全性に配慮し、無理なく実施できる範囲をご提案します。強い痛みや医療的な判断が必要な場合は、医療機関の受診を優先します。
Q自分に合う頻度は、どう選べばよいですか？
目標・運動経験・生活リズム・予算から一緒に選びます。毎週の指導を軸にする週1回、短い間隔で反復する週2回、自宅での運動と定期的な確認を組み合わせる4週2回があります。各プランの料金と利用条件は、料金欄でご確認いただけます。
Qなぜ最初は12週間なのですか？
身体の確認、動きの習得、生活への定着を段階的に進め、取り組みを振り返る最初の区切りとして12週間を設定しています。進め方は、目標と身体の状態に合わせて調整します。
Q会場・利用時間・当日の持ち物を教えてください。
会場はS-Rebar 横浜元町店内（横浜市中区元町5-184 KOYO元町弐番館301）です。JR石川町駅 元町口から徒歩4分、みなとみらい線 元町・中華街駅 元町口から徒歩6分。月〜金（祝日を含む）19:00〜22:00、土曜日9:00〜12:00にご利用いただけます。動きやすい服装、室内シューズ、タオル、飲み物をお持ちください。更衣スペースはカーテンで仕切られています。レンタル用品とシャワーはありません。開始5分前から開始時刻までにお越しください。それより早いご来店は、前のセッションや準備のため対応できません。
Q表示料金以外に費用はかかりますか？
表示料金はすべて税込で、会場利用料を含みます。プラン開始時は、表示されている初期評価・12週間プログラム設計料22,000円が必要ですが、現在はオープニングメンバー先着5名様を0円としています。銀行振込の場合のみ、振込手数料はお客様のご負担です。
Q予定変更・キャンセルはできますか？
前日の20時までのご連絡で、無料で日程変更を承ります。空き枠の範囲で、1回につき1度、28日以内の日程へ変更できます。期限後の変更や無断キャンセルは1回分のご利用として扱います。急な体調不良・仕事・ご家族の事情には、12週間につき1回まで個別に対応します。
Q12週間後は自動で更新されますか？
はい。体験後に入会を決めた場合は契約書を交わし、初回12週間のプランを開始します。プラン料金は契約時と以後4週間ごとにお支払いいただき、12週間の終了後は4週間（28日）単位で自動更新します。更新を止める場合は、更新日の7日前までにLINEでご連絡ください。
Qセッション日以外も相談できますか？
はい。食事の選び方、自宅メニュー、運動フォームについて、聞きたいときにLINEでご相談いただけます。毎日の報告を義務にせず、必要なときに頼れる距離感でサポートします。ご質問には原則、翌営業日中に返信します。
そのほかのご質問は、公式LINEからお気軽にご相談ください。
OFF THE FIELD
仕事の外にも、身体を動かす時間を。
仕事を離れれば、富士登山やマラソン、釣りを楽しんでいます。 身体を動かすことが、挑戦する力にも、気持ちを整える時間にもなる。 そんな実感を、自分自身も大切にしています。
TRAINING JOURNAL
身体づくりを
石川町・横浜元町でジムを探す方や、忙しい中でも運動を続けたい方へ、現場経験に基づく情報をお届けします。
FIRST SESSION
まずは、今の身体を知ることから。
初回体験 5,000円（税込）
トレーニング50分＋身体の確認・目標整理 約30分
初回のみ所要時間は約80分です。今の身体で優先すること・12週間の進め方・生活に合う頻度を一緒に整理します。入会は持ち帰って検討できます。
入会後に継続して通える曜日・時間の空き状況は、体験当日にご案内します。
たかトレのトレーニング中は室内貸切です。お着替えには、カーテンで仕切られた更衣スペースをご利用いただけます。
横浜元町・石川町初回体験の空き枠をLINEで確認する相談だけでも大丈夫です。この時点では契約は成立しません。ご質問には原則、翌営業日中に返信します。
ACCESS
石川町駅から徒歩4分。
S-Rebar 横浜元町店内で、一人ひとりの目的と身体の状態に合わせたセッションを行います。
たかトレのトレーニング中は室内貸切です。お着替えには、カーテンで仕切られた更衣スペースをご利用いただけます。
TRAINING LOCATIONS-Rebar 横浜元町店
〒231-0861神奈川県横浜市中区元町5-184
KOYO元町弐番館301
- JR石川町駅 元町口から徒歩4分
- みなとみらい線元町・中華街駅 元町口から徒歩6分
セッション対応時間
月〜金（祝日を含む）19:00〜22:00
土曜日 9:00〜12:00
開始5分前を目安に
開始5分前から開始時刻までにお越しください。
それより早いご来店は、前のセッションや準備のため対応できません。当日の持ち物
動きやすい服装・室内シューズ・タオル・飲み物
土足での利用はできません。更衣スペースはカーテンで仕切られています。レンタル用品とシャワーはありません。会場利用料込み
料金には施設利用料を含みます。
飲み物を忘れた場合は、建物前の自動販売機または店内の水・プロテイン販売をご利用いただけます。