CLIENT STORY 03

運動が、
忙しい仕事のリズムまで整える習慣になった。

自宅トレーニングや一般的なジムでは続かなかった中村さん。週2回の予定を先に確保することで、身体づくりと仕事の時間の使い方に変化が生まれました。

EARLY RESULT

1か月で手応え、2か月で周囲が気づく変化へ。

胸まわりに厚みが出て、ウエストもすっきり。変化の実感が、次のトレーニングへの意欲につながりました。

毎日鏡を見るのが
楽しくなってきました
中村さん

※筋肉量は開始2か月時点の記録です。

TRAINING SCENES

THE PROCESS

続ける意思だけに頼らず、仕事と両立できる予定と内容を一緒に設計しました。

健康診断を機に運動の必要性を感じ、お腹まわりも気になっていました。動画を見ながらの自宅トレーニングや一般的なジムでは、なかなか継続できませんでした。

スクワットなどの基本種目を軸に、毎回の状態に合わせて負荷を調整。ご希望に応じて腹部の種目を増やし、食事についてもセッション中に相談しました。

ジムへ向かう時刻を先に決めたことで、以前は22時頃までかかっていた仕事を早めに終える意識が生まれました。運動が、仕事の進め方を見直すきっかけにもなっています。

約1年間、週2回のトレーニングを継続。その後は、身につけた知識と習慣をもとに、ご自身でトレーニングを続けられています。

「いまでは、トレーニングに行かないともどかしいくらい」