2024年現在 1ヶ月1名様限定
本業がプロチームでの仕事の為、時間の都合上サポートの質を落とさない為に、お申し込みを1ヶ月1名様までとさせて頂いております。
当月満員の場合、受講開始が翌月以降になる場合がございますのでお早めのお申込みをオススメしております。
現役プロトレーナーの『たかトレ3ヶ月実践プログラム』
たかトレは身体づくり初心者の方でも安心して取り組めます。 プロスポーツチーム専属で働いているトレーナーが教える 3ヶ月でプロの手法が身につくパーソナルトレーニングプログラムです。
たかトレの3つの特徴
- 初心者も歓迎！科学的なトレーニング手法が身につく
- スポーツの場でも通用する機能的で理想のカラダが作れる
- 挫折させない本気の習慣化サポート！1年間の質問し放題で安心
プロスポーツ選手の身体作りの技術を学べる3大コンテンツ提供
- 初心者のための身体づくりまとめ資料（PDF5枚分）
- プロが評価する厳選動画のリンク30本セレクト BIG3徹底解説（15分）姿勢改善ストレッチ（10分）など全2時間以上の動画講座
- プロ選手の管理にも活用する『ボディメイク管理シート』を一般人向けにアレンジ提供
こんな方におすすめ
- パーソナルトレーニング初心者の方
- 全身をバランスよく鍛え、カッコイイ身体にしたい方
- スポーツでも使える機能的な身体にしたい方
- 女性らしい身体を目指したい方
- 怪我をしにくい身体になりたい方
- 肩こり、腰痛などの症状を改善したい方
- 太りにくい体質になりたい方
いつまでも理想の身体のあなたでいられる
あなたが今40代、50代であっても大丈夫！何歳からでも身体は変えられます。たかトレでは、あなたに合ったトレーニング方法を3ヶ月で習得出来るだけでなく、その後実施していると出てくる様々な疑問に対しても１年間のサポートがある事で解決できるので安心です。
すぐに疑問を解決できる環境がある事でモチベーションが下がることを未然に防げます。１年間継続出来たらその後の人生理想の身体のあなたでいられると思いませんか？
あなたの身体づくりは「無駄だらけ」かもしれない
本やインターネットで見たから。筋トレが得意な知り合いに勧められたから。そんなふうに “とりあえず” でトレーニング方法を選ぶ最大のリスクは、あなたの身体づくりが「無駄だらけ」になってしまうことにあります。
すでにできていることばかり繰り返していませんか？ 取り組むにはまだ早すぎる種目に手を出していませんか？ それだと、どれだけ時間をかけても身体はなかなか変わらず、とてももったいないです。
本人のレベルに合わせて「今やるべきこと」だけに絞れば、身体はもっと効率よく変えられます。当然、無駄なトレーニング時間も削減できるのです。
身体づくりに近道はありません、でも回り道は避けることができます。
理想のカラダを獲得する道のりには、一見近道のように見える誘惑が存在します。しかし、その多くは通る必要のない道でもあります。
最短でゴールに到達する道のりは、正しい道を知ることから始まります。
情報過多時代のプロの役割とは『正しい知識＋パーソナライズ』
ところで皆さん一般の方は運動不足を解消するためだけを目的としてパーソナルトレーニングを受けているのでしょうか？おそらく答えは NO だと思います。では一体お客様は、何を求めているのでしょうか？
それは正しいトレーニングの知識とやり方だと思います。
私のパーソナルトレーニングを受ける人は、何をすればいいか分からない！や、自分がやっているトレーニングが正しいのか分からないと口を揃えていいます。
今の時代YouTubeをみれば沢山の動画が出てきますが、情報が多すぎるがゆえ逆に何が正しい情報なのかと一般の人を混乱させているようにも思います。そして正しいトレーニングのやり方が分かったとしても正しいフォームで出来ているのか分からないという問題にぶつかります。
だから私はトレーニング指導のプロとして、正しい知識とやり方をお客様にお伝えして理想の身体へと導くことが使命だと考えています。
パーソナルトレーニング初心者でも大丈夫！
いままで全く運動をしておらず最近になって一気に体型も崩れ体力も衰えた気がする。。
頭ではやらないといけないとわかっているがなかなかタイミングが合わず気づいたら、もう何年も運動していない。。
何かしようと思ったが何から始めたらいいのか分からない。。
勇気を出し思いきって実際にジムに通ってみたは良いものの器具の使い方がよく分からず、すぐ幽霊会員になって辞めてしまった。というのはあるあるの話です。
短期視点なジムより長期視点のたかトレが理想のカラダへ最短ルート
筋トレをはじめるとついつい重量に意識が向きがちです。ベンチプレス100キロあげるぞー と具体的な数値目標がある事でモチベーションに繋がりやすい気持ちは分かりますが実はこれはあまり良くありません。何故なら間違ったフォーム でトレーニングを続けることはケガに繋がるからです。
目標の重量をあげれるようになったはいいものの身体の節々が痛み日常生活に影響が出てきてしまっては本末転倒 です。また正しいフォームを習得することで結果として重量も伸びやすくなります。
では正しいフォームを身につけるのに必要なことは何でしょうか？ズバリそれは 『反復』する事です。新しい動きを身体が覚えるのに必要な反復回数は300〜500回と言われています。一方、一度身についた動きをなおそうと思うとその10倍必要だと言われており、なおすことは容易ではありません。
専用アプリとLINEでの身体づくり管理・進捗サポートも
日々の身体づくり記録は専用アプリ「筋トレMEMO」で可視化し、あなたの身体づくりの進み具合を随時確認。必要に応じてトレーニングメニューの変更やアドバイスを行ないます。また、わからないことがあったら、LINEメッセージ機能を使って質問することも可能。たかトレの徹底した管理で、継続をさらに後押しします。
受講者の喜びの声
1年で筋肉量＋5kg達成！「もやしな自分でも一生細マッチョな肉体を維持できる土台ができて大満足です」
30代男性 会社経営者 加藤さん
超インドアで筋肉も全然なかった自分が、たかトレのおかげで、たった1年で男性平均の筋肉量の肉体を手に入れることができました。
「男らしくなったね」「会うたびに良い体格になってきてる」「スタイルが良い感じ」
など周囲からはかなり評判で嬉しい限りです。
約1年の週1ペースでも筋トレの総負荷量を2.1倍まで上げることができました。
毎回楽しい雰囲気でセッションしてくれて、トレーニングの日が楽しみになっていました。
過去、パーソナルトレに通ったこともありますが、かなり深いレベルまで知識や実践の話をすることができるのに、有名パーソナルより値段は安くて、もっと高い値段にしてもいいと思っています。
1年間の筋トレの成果は筋肉量＋5kg・総負荷量2.1倍・体脂肪率 -4%（週1回ペース）
・スクワット 総負荷量2.4倍（ 【当初】平均60kg × 3セット → 【1年後】平均80kg × 5セット）
・デッドリフト 総負荷量2.0倍 （【当初】平均60kg × 3セット → 【1年後】平均70kg × 5セット）
・ベンチプレス 総負荷量1.8倍（【当初】平均40kg × 3セット → 【1年後】平均45kg × 5セット）
筋トレの背景知識や理論についても何時間も楽しくディスカッションさせて頂いたことで、自分でトレーニングを考えて自走できる専門知識と自信がついてきました。
筋トレを生活のベースにして日々の生活や運動量にも気を付けるようになり、人間らしい生活につながることができました。
一生筋トレは続けるつもりで強い意思をもてる生活を送っています。
2ヶ月で筋肉量が3kgも増える！「毎日鏡を見るのが楽しくなってきました」
30代男性 中村さん
これまで自分は、健康診断で「適度な運動を心がけてください」と毎回言われ、「そろそろお腹周りが出てきたな」と感じる普通の中年男性でした。
ときにはヨガマットを買って、家でYouTubeを見ては腹筋するも続かず、ジムに行こうと会員になっては忙しいことを言い訳に行かなくなる…。
そんな自分を変えたくて、ちゃんとお金を払ってトレーニングを受けようと思い、コスパの良さもあって、たか先生の講座に申し込みました。
始めて間もない頃は、忙しさにかまけてサボりそうになる自分もいましたが、お金を無駄にしたくない気持ちと、たか先生が楽しく指導してくれたおかげで、なんとか続けていました。
すると、1ヶ月ほど経った頃には明確に身体つきが変わり始め、2ヶ月ほど経つと周りもそれに気づくくらいになりました。
特に胸周りが大きくなり、お腹周りが絞られてきたことで、自分が理想の身体つきになってきたことを感じ、毎日鏡を見るのが楽しくなってきました。笑
トレーニング後は体組成計に定期的に乗ってますが、2ヶ月で筋肉量が3kgも増えました。
いまでは、トレーニングにいかないともどかしいくらいになっています。
正しいフォームに導かれて効かせたい筋肉を動かしているのがわかる過程は「とても楽しくモチベーションがあがります」
50代女性 三田さん
独学で筋トレらしき？ものやっていたのですが限界を感じていたときだったので思い切って受けてみました。やはりプロにきちんとフォームを見てもらいながら指導を受けることの大事さを実感した60分でした。
細かいところを指摘してもらえるので安心できます。筋トレする上でフォームが大事なのは理解していたましたが、ストレッチの大事さも改ためて教えてもらいました。正しいフォームに導かれて効かせたい筋肉を動かしているのがわかる過程はとても楽しくモチベーションがあがります。
「こんなに生活を豊かにして貰えたのは本当にラッキーです」
20代男性 上田さん
最近疲れがとれにくくなっていると感じ、基礎体力作りをしたいと思ったのが、受講のきっかけでした。手軽に始められると思い、たかトレを選択しました。
変化が現れたのは2ヶ月を経過した頃でした。
お酒を飲んだり、遊んだ次の日でも明らかに体力の消耗が少なくなり、以前より思い切り日常生活を楽しめている自分がいました。
「身体ががっしりしたね」と会社の人にも褒められ、講座の効果を再認識した事もありました。
また、私はお酒が好きですが講座の日は飲まないと決めたり、もう少し運動したいと自らランニングを始めたり、健康的な生活を自然と心掛ける様になりました。
軽い気持ちで始めた講座にこんなに生活を豊かにして貰えたのは本当にラッキーです笑
たか先生は本気でスポーツに取り組んでいる人ではなく、一般の方に生活習慣に楽しく身体を動かす事を取り入れてほしい、という想いで講座を開いているとおっしゃっていました。
大きく急な変化ではなく、ゆっくり継続した変化や豊かさを求める方にはオススメの講座です^^
プロスポーツチーム専属トレーナー 佐々木 貴大
TAKA TRAINING代表 TAKAHIRO SASAKI
大阪府出身 現在は神戸市在住
現在は関西No. 1ラグビーチーム、コベルコ神戸スティーラーズに在籍している。
大学で国内最難関トレーナー資格である、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーと医療系国家資格である鍼灸師の資格を取得。卒業後すぐにプロチームからオファーを受けトップアスリートを中心に代表選手などの指導も手掛けてきた。
メッセージ
私はこれまで多くの人の身体づくりをサポートしてきました。私のトレーニングを受けた方に共通して仰っていただけることは、「筋トレって楽しい」や 身体が変わったことで「自分に自信が持てるようになった」ということです。
こういったお声を頂くと、身体が変わるだけではなくその人の人生に良い影響が与えられることに、いつもとても嬉しく思っています。
普段はアスリートのトレーニング指導を行っているため、新規指導お申込みは毎月先着1名とさせて頂いておりますが、一人でも多くの皆様にもこの素晴らしい体験をして頂きたいと思っております。
あなたも理想のカラダを手に入れて人生を変えてみませんか？お待ちしております。
プロチーム所属＋有資格者トレーナーの上位1%がたかトレ
有資格者（アスレティックトレーナー）の強み
多様な側面のあるお客様のコンディショニングを総合的な視点を持ってサポートできること。このため多岐にわたるスポーツ医学とスポーツ科学についての正しい知識や優れた技術を兼ね備えている。
健康管理や怪我の予防からパフォーマンス向上まで身体づくりをトータルサポートするのに必須の技術があること。
たかトレ3つの方針
- プロ意識を持ってお客様に誠実にマメに向き合う
- 一人ひとりに合ったやり方を提案する
- 長期的にみてメリットが多い手法を採用する
理想のカラダ獲得までの5ステップ
STEP1 無料体験でたかトレを体感
身体の測定と評価をした上で、今の身体の現状を知り、目標までの道筋を一緒に設定していきます。（所要時間：約30分）
カウンセリングを元に、あなたに合ったトレーニングを実際に身体で体感していただきます。 （所要時間：約30分）
STEP2 基礎を習得する1〜2ヶ月目
日常生活ではかからない負荷をかけて正しいフォームで鍛えていきます。運動レベルに合わせて自重からウエイトを用いた種目を行い基礎を習得します。
STEP3 プロの手法が身につきカラダの変化を実感する3ヶ月目
卒業後、自分だけでも出来るようになっていただく為に出来るトレーニング種目を増やすだけでなくラスト4回はご自身でメニューを組み実践していただき、都度フィードバックします。
STEP4 明確にカラダが変わる1年後
１年間のサポート環境がある事で、卒業後も出てくる様々な疑問に対して解決する事が出来るのでモチベーションを維持できグングンと伸び続けます。気づいたらトレーニングが習慣になっています。
STEP5 理想のカラダを獲得する1年半後
たかトレ受講前に想像していた身体が現実になっています。あなたの周りの人にも『あれ？なんか雰囲気変わったね！』って言われたり！
最大手パーソナルジムよりお支払い金額が50％以上安い
下記が最大手パーソナルジムとの比較です。たかトレのサービスは最大手パーソナルジムより、お支払いいただく金額が50％以上安いです。
2024年2月時点
たかトレ3ヶ月コースの料金
民間のジムを利用するため施設利用料1ヶ月につき8,000円ほど必要です。
施設の詳細
フリーウェイトエリア、マシンエリア、有酸素マシンエリア、ストレッチエリア
オプション
契約ロッカー、水素水サーバー、プロテインサーバー、レンタルタオル、レンタルウェア上下セット、レンタルシューズ
たかトレ申し込み前の注意点
- 場所 神戸元町徒歩1分の指定ジム（詳細はLINEでお伝えします）
- セッション可能時間は平日19時〜22時、土日15時〜22時
⚠️オンライン及び出張トレーニングをご希望の方は、一度ご相談ください。
たかトレのモニター条件
・受講後にお客様の声などに、ご協力頂ける人
・受講期間中に累計1~2時間のサービスブラッシュアップへのフィードバックなどにご協力頂ける人
無料体験でたかトレを体感しよう！
まずは無料体験から。筋トレ初心者の方もお気軽にご相談ください。
※無理な勧誘などは一切行なっておりません。